现在网络上有成千上万的形意拳演练视频.纵观全网的形意拳套路演练，至今无一人能够超越当年的黄万祥（江苏淮阴民间武术家），也无人能够超越梁长兴（原北京武术队专业运动员）武术的最主要表现形式就是套路演练,从起式到收式.没有套路演练的完整,几乎等于没有学会武术.所以套路演练非常重要.学习形意拳如果传统的三个基本套路都不能演练,那就是没学好.
黄万祥大师演练的形意拳杂式锤
孙氏形意拳学习笔记3
形意拳三个传统套路研究---------节奏和轻重缓急的动作组合：攻防动作的组合。
1.最初级的组合：五行连环拳
孙剑云老师日本学生后藤演练的形意拳五行拳
2.较复杂的组合：形意八势
3.较为完整的组合：形意杂式捶
75岁之后的练法。。。慢，缓。柔
杂式锤里边五行十二型的变化：比如劈拳变倒劈拳；炮拳变顺步炮拳；龟形变推窗望月；龙形变懒龙卧道；等等。
演练套路的关键：
．1.对于三种劲力的理解
传统形意拳有三种劲力，明劲，暗劲，化劲。我的理解是这样的：
明劲就是放长击远的击打劲力------像射箭和鞭子抽打的那个力量。发于根，击于梢。
暗劲是有保留不发全力的练习------象推锉的那种力量
化劲是推手的劲力。就是太极拳的棚捋挤按，采掠肘靠。
套路练得好了，三种劲力在套路里边都有体现，那样的套路才是最高境界的套路演练。动作有刚有柔，有快有慢，有大有小，变化富于节奏和韵律。也就能够很好地发力了。
但是这个仅仅是入门，还有更加复杂的飞九宫才是形意拳演练的更高境界。我将在下一个学习笔记中详细介绍形意拳飞九宫.
孙剑云老师早年珍贵视频:五行拳,五行连环.八式.杂式锤.八卦掌
