麻省学霸笔记｜如何高效地学习和记忆

想不想成为超级大脑，速通你想学的任何内容？那你应该读 Scott Yang 的这篇记忆指南，他一年就自学完麻省理工的4年计算机课程，是有名的超级学霸。

他将记忆分解为三个要素，编码，存储和检索，你习得的所有技巧其实都是在优化其中一个环节。

高效编码的关键在于深度加工，关注信息的意义和联系，而不是表面的形式，比如你可以用结构化的笔记组织信息，不断地自问以及用自己的话复述，另外手写笔记更加能促进深度加工知识。

适应性迁移和场景重建的本质是，使得学习知识的模式和你最终应试的环境尽量匹配。当然，为了稳定的发挥，你可以尝试多场景学习。

第二步：科学存储，遗忘是大脑的正常机制，但仍然有办法去对抗遗忘。你需要保证足够的睡眠时间，睡眠是记忆的黄金时间，不要为了学习而放弃睡眠，那得不偿失。

避免填鸭式学习，学会间隔，记忆的秘诀在于你回想它。

最后，高效检索。

实际上，信息不是真的消失，而是找不到提取的【钥匙】。记忆是通过关联线索网络被唤醒，线索越多，提取越容易，尽可能把知识点和已有的经验案例多联系。

考试想不起来信息，可以多想想自己学这个内容的时候的场景（书桌，房间等），主动回忆能够更好的加强你记忆的回路，减少重新阅读和所谓的画重点，那对记忆没有帮助。