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学习笔记,2026开启定投人生

  • 2026-01-13 03:42:57
学习笔记,2026开启定投人生
1、慢病管理的核心就两个点：
一是提前干预，例如40岁开始。
二是改变饮食结构。
2、我接着做了两项计划：
第一，早上空腹健身，风雨无阻，跳绳、俯卧撑、农夫行走，并且还有一个细节的改变，就是晚上10点必须睡觉，把这个行为上升到药物级别，等于提前吃上了降压、降糖、降脂药。
第二，研究、尝试前沿的、先进的饮食结构，并且最终保持住。
我说戒掉碳水就真的戒掉了，一瞬间的事，饮料、酒更是一滴都没喝过，这东西就跟修行一样，有的人是渐悟，有的人是顿悟。
我就是顿悟了。
什么是成长？
失去后瞬间的领悟就是成长。
3、通过这么多数据检测，突然发现，身体是如此的灵敏，我们吃入的每一口食物，喝入的每一口液体，都会立刻通过血糖、血酮、血脂反映出来，健康是吃出来的，这句话是真理。
随着衰老，80后这一代人里，有30%的人会得糖尿病，除了糖尿病还有高血压、高血脂，既然我们铁定会进入慢病状态，为什么不提前干预呢？
最应该干预的就是血糖。
因为，血糖高峰是万恶之源，心脑血管疾病与血糖高峰值有关，很多人压根不知道自己的血糖已经超标了，有些人看似血糖正常，其实已经进入胰岛素抵抗阶段了。
每个确诊的糖尿病的人，都想穿越回到胰岛素抵抗的阶段，去调整饮食方式，去逆转胰岛素抵抗，这是整个糖尿病进化过程中，唯一可逆的机会。
也许，40岁的你，已经胰岛素抵抗了，而你不知道呢？
4、运动有用，但是效果有限，今年冬天，我身边一起运动的朋友，梗了四个，三个脑梗的，一个心梗的，年龄都在50岁左右，都有前兆，高血压、高血脂，总觉得身体硬朗，没在意，依然大烟大酒，没有规律服药。
这些人都是我们的镜子。
5、最近我才突然领悟四十不惑的点是什么？
原来这东西差一岁也不行，不惑不是对生意的不惑，不是对家庭的不惑，不是对社会的不惑，而是对生命的不惑。
6、接下来的日子里，我会日复一日的健身+长期监控身体数据+健康饮食。以前，早上我去跳绳，还要心理斗争一二才能启动，甚至偶尔要给自己找个借口，偷懒一两次。
如今呢？毫不犹豫，甚至认为这是不该商量的，或者就该如此，跳完也没有成就感，也没有满足感，觉得就该如此！
7、有天，我打球回来，发现大门上的门铃掉了。
这个门铃是不干胶粘上的，粘了很多年了，突然就这么掉了。
这个门铃是不干胶粘上的，粘了很多年了，突然就这么掉了，我就在想，这个门铃如同我们的父母，我们知道它早晚会掉，只是没想到咋突然就掉了？
人到40岁，要接受父母老去的事实，所以我仙子阿一接到接人的电话，我总会激灵一下，生怕有什么情况，我电话晚上10点自动进入免打扰模式，但是我把家人电话全部列入了白名单，并且必须响铃，生怕错过什么。
8、我们该怎么规划我们的余生？
第一，最大化的避免意外，凡是高危的游戏都不再碰了，什么沙漠穿越，什么攀登雪山，有没有发现，段永平停掉了滑雪？原因想死，在大家坐后排还没有系安全带意识的年代，马云有期视频就是坐在后排系着安全带，这就是大佬与普通人的风险意识之差。
第二，提前做好慢病管理，克服不了衰老，但是要有质量的衰老，等自理成问题时，就去养老院，没有思想没有意识就接受安乐死，不给儿女添麻烦，我们要给儿女洗脑，劝他们切断对我们的思念，你们尽情生活就可以了，我们永远不会成为你们的累赘。
若是我父母提前10年去做慢病管理，每年定期去医院，接受专业建议，做好营养搭配，不乱吃保健品以及中药，他们比现在要健康。
虽然是父母，我也只能最大化的尊重他们的生命轨迹。
改变是个系统工程，例如少碳水，多蛋白质，他们完全是反过来的，每天都是糊弄，喝个白粥弄个馒头就个咸菜就是一顿饭。
我总跟他们讲，你们爱你们的儿女，爱你们自己，就该把医院当家，把医生当最值得信任的人，多听医生的，不要去领鸡蛋，不要去听保健品培训，多吃肉多喝奶少吃煎饼馒头少喝粥，要保证顿顿有肉有蛋，人老了以后，为什么肌肉都没有了？被身体吸收了，因为你摄入的蛋白质不足量。
9、我们要把父母当镜子，我们不要成为他们那样的人，我们要爱自己，爱子女，同时呢？又要足够现代，尊重现代医学，不迷信，不搞偏方。
我父母有求生欲不？
肯定有，但是内心足够恐惧。
怕医院，怕医生，进而选择了当鸵鸟，觉得不去检查就没病，不去治疗就死不了，有点什么病呢？总想寻求偏方。
一代人有一代人的愚昧。
我这边两个老人，我媳妇那边两个老人，在未来几年，肯定是一个挨着一个的生病，这不是诅咒，而是很现实的问题，人老了就是如此，为什么说中年人压力大？一方面要照顾孩子，一方面要伺候老人。
10、为什么我提到人要把钱看开，因为，当你把钱看的很重时，很多行为都会扭曲。我爹是那么爱我娘，一辈子也没吵架，走路都要拉着手，我爹说回家拿东西，一打开门，感觉家里空荡荡的，心里也空荡荡的，我爹还有那么多的存款，比我都多，但是我娘住院花几千块钱，他就心疼，动不动就阴阳一句，意思是花钱花多了。
看似是调侃，其实是扎心。
很多人一辈子都没想明白，钱是个什么东西，不就是为我们服务的吗？生不带来，死不带去。
11、人，一年到头，看似忙忙碌碌，但是到年底一总结，就会发现，貌似又是一事无成，竟然没有一件能拿得出手或值得骄傲的事。
12、一定要先看到结果，反过头来再去执行具体的步骤，这样就可以有条不紊了。
说的自负一点，我从定投的第一天，就已经从A看到F了，我是先看到了结果，然后反过头穿越回去开启的，这就是为什么那么多次暴跌，我从来没有动摇过的缘故，贸易战，疫情，反垄断，再贸易战......
不仅仅没被甩下车，反而越跌越买。
13、人应该从35岁开始规划养老，你知道理财的核心是什么不？
就是时间浸泡。
35岁浸入，65岁取出。
这是30年的浸泡。
14、没有什么高深的技巧，大道至简，就是日复一日的定投，每次定投都对应一个止盈收割线，到了就卖，不到就继续买，没有任何主观判断，前几天我还分享过一句话，如果审美有高低，那么极简一定在金字塔上面。
明年是牛市还是熊市？
对我们而言，真的无所谓，都欢迎，涨了，继续止盈，跌了，继续买入，不管是朝上还是朝下，我们都进入躺赢阶段了。
15、今年的我，在定投方面比往年有两方面的进步。
一是心性上，过去是对涨跌脱敏了，觉得一天涨10万与跌10万都无所谓，正常浮动，例如1%就是10万，这很正常。如今呢？我是对整个游戏脱敏了，我甚至没觉得这个事是在赚钱或亏钱，更像是在玩一个很具体的认知游戏，只是一个游戏，通过这个游戏，自己对世界运转规律认识越来越清晰，对自己的性格越来越了解，与世界和解，与自我和解，从一个参与者转化成了旁观者，有了上帝视角。
股市才是认知的试金石。
你的认知是对的，你就可以拿走别人的筹码。
你的认知是错的，你就是鱼肉。
二是策略上的，过去收割线是20%，太保守，太容易触发止盈线，导致涨的越好的品种持仓越小，譬如纳指，年年涨，结果成了只止盈不买入，眼睁睁错过大行情。
今年调整为了50%。
20%的止盈线，一般一年左右就有触发，50%则很难触发。
理论上，止盈线越高，定投收益越好，不止盈收益最高，但是不止盈都现金流要求太高，资金利用率也太低，所以我们还是要搞止盈，让资金不断的进与出，循环起来，反复利用。
16、若是说2025年的年度总结，有什么人生建议可以分享给大家。
那就是提前30年用定投的方式去治未病。
A，用健身+合理饮食+科学检测去定投健康。
B，用年轻的收入来购入全球最优质的高增长资产，退休时去除，如段永平所言，定投标普500，不过，我买的是纳指ETF，一回事。
我刚才问了AI一个问题，30年钱买入1万元的标普500，今天是多少钱？用RMB计算。
AI答复，1万元人命比初始投资最终价值约为20.36万元人民币，总回报约22.88倍，年化复合回报约10.93%。
C，用自媒体去定投自己的影响力与威信，越来越值钱，你要知道，大部分工作的巅峰期也就是40岁，然后抛物线就开始下行了。
这是一个影响力时代，对普通人最友好的时代。
17、只要你敢展示，就有人敢追剧，当年王通在BBS上发了一篇付费文章，你要知道，当年付费是很麻烦的，要去柜台开通网上银行，要办理U盾，折腾一通，充上费，点开帖子一看，就一句话：
你敢写，就有人敢看，你敢卖，就有人敢买。
这个世界就是这么微妙，你知道为什么我身边那么多人做自媒体吧？就是因为，他们知道在生活中，我就是个屌丝，他们也不能理解，就这么一个屌丝，竟然还有人说是偶像？
他若是能，那我更能。
这个游戏很简单，谁揭竿而起，谁就是偶像。
你说你是，你就是！
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