学习笔记 2026-05-12 | 身体要的不是完美,而是平衡.

第一部分 学习笔记

身体要的不是完美，而是平衡。

要想减肥成功并保持住不反弹，就不可以把自己逼到极致。

人生就应该是80%的克制加20%的放纵，只有这样才能长久。

爱就是心疼。你可以喜欢很多人，但心疼的只有一个。

——周国平《风中的纸屑》

分钱上不要追求公平，尤其是对方比你强，更不要追求公平。

你希望公平了，这个机会可能就不属于你了。

你被比你强的人占便宜了，你的机会就变多了。

我见过一些创业“老登”特别喜欢好为人师，不分场合、不分对象，不停地讲道理。完全不顾对方的认知模式和当下的情绪，不管人家需不需要，就强行灌输自己的经验和观点，完全不理会谈话的体验感，更不懂相处的边界感。

创业圈里，每个人的认知、处境都不一样，你以为的“真理”，在别人眼里可能是站着说话不腰疼。

创业本来就够难了，我们每个人的能量的是有限资源，该用在谈合作、做产品、练能力上，而不是浪费在无用的道理、无效的讨好和越界的善意上。真正的高情商，不是圆滑世故，而是懂得管住自己的嘴、守住自己的边界，不强行说服别人，不刻意迎合别人，更不消耗自己。

创业路上，与其把能量花在讲道理上、求认可，不如专注自己，把消耗自己的精力，换成提升自己的实力——你足够强大，自然有人尊重你！

我们的文化里，好像很少以正面的方式谈到同事的重要性。朋友、家人、导师，都有各自的位置，唯独同事，常常被描述成一种不得不共处的关系。但现实是，出于声誉、资源和长期合作的考量，很多人对同事的重视程度，远超人们公开讨论和承认的尺度。

前阵子，我和一个很资深的同事一起面试一个候选人。如果录用，这个人将来会和我们两个一起工作。同事资历深、有话语权；我资历浅，发表记录也算不上亮眼（aka 菜）。面试过程中，候选人看我同事的时候是仰望的、尊重的，言笑晏晏；看我的时候，表情里带着一点讥诮。我没有说什么，但我同事直接否决了他。理由当然不是"他看轻了我的搭档"，这种难以证明的点不会是明牌理由。但综合来看，这个人进来之后大概率会制造不少人际摩擦，这一点我们两个都看出来了。我们没有讨论一个字，但我们在交换别的信息的过程中明确了对方的观察理解。

这已经不是我第一次在面试委员会里见到这种情况了，我的面试经验甚至都不多。有些应试者因为轻视组里看起来"比较弱"的成员，被整个committee打上了"难相处"的标签，进而出局。他们大概没有意识到，微表情也是考察项，而且有时候是最诚实的一项。

人际关系的网络，比很多人以为的要更加立体。你轻视的那个人，可能正好是你想接触的人的长期合作伙伴。

我最近想联系某位业内人士谈我的研究，前后找了他两次，他都没有回应。也许他很忙，也许在他的判断里，我的价值还不到让他必须抽时间的程度。后来我先找了他的同事聊，聊得不错，同事主动帮我牵线，他就答应了。

有时候进入一段关系，无法靠正面强攻，而要靠侧面建立信任。同事可能在这方面很有力量。

没有功劳也有苦劳，是人间中毒。

因为你一旦有了这个想法，你追求的就会变成自我感动，而不是想办法把事情做好做成。

苦劳是毫无意义的，你一旦认清这点，就不会过于迷恋劳其筋骨饿其体肤，而是变得目标导向，变得越来越愿意想办法。

如果你很喜欢“没有功劳也有苦劳”这句话，毫无疑问，你一定是一个废物，因为你脑子就不正常。

成功不是压过周围人，甚至不是把事做成。

我们从小受到的教育，鼓励排名、宣扬成王败寇，成功就是胜过周围的人，这种鼠目寸光的观念对成长有害。与别人，比是焦虑和不自信的源头。

不如和自己比，在自己的进步中感受自信和成就感。胜过昨天的自己，就是成功。

事情没做成，但是尽力了，这也是成功，因为挑战了自己的极限，获得了成长。相反，事情全都做成了，反而可能是目标太低、没尽全力。因此，不要用结果来论英雄。

见贤思齐，为他人的成长欣喜，则是更高阶的成功。合作、欣赏的良好心态和人际关系，通往幸福与成功。

心理学上有一个冷知识:真正的亲密关系不是撒娇和宠溺，而是不客气，可以大方说出自己的想法和要求。且不用维护表面的和美，不用刻意用关心和体贴营造温馨的氛围。

冷知识:当你觉得身边有人过的不错的话，大部分原因是因为你们不够熟其实每个人都惨的五花八门，大家各有各的坟要哭。

乔布斯曾在一次采访中说:"我特别喜欢和聪明人交往，因为不用考虑他们的尊严。"记者就反问:"聪明人难道就没有尊严吗?"乔布斯解释说:"聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫面子，不是想方设法证明自己没错。"所以，认知低的人最大的特征就是永远无法理解你的维度。你说的是逻辑，他听的是情绪;你讲的是结构，他在想你是不是瞧不起他。和认知低的人沟通就是一种巨大的消耗，因为你们根本不在同一个频道:你讲理，他就打感情牌;你分析因果，他反问你是不是太冷血。最后你不得不放弃沟通。你试图唤醒一个没有自省能力的大脑，本身就是徒劳。认知低的人无法分清楚事实和观点，他们会用自己的情绪和偏见为这个世界下结论。