真正的学习力-谈《认知觉醒》的读书笔记

我家孩子正上高一，这两天因期考成绩不佳，从而心生挫败感。如果学习不能给孩子正反馈，孩子的自信心必然受到打击。所以，让孩子掌握真正的学习力迫在眉捷。

恰好在这时，《认知觉醒》这本书中讲的真正的学习力的知识点触动到我，所以做一下分享。

第一、拓展舒适圈，在舒适圈周围的拉伸圈努力。目标定得太高，不容易达到。目标定得太低，在舒适圏里打转，也不行。合适的目标建立在舒适圈周围，一点点扩大它。例如孩子这次英语考了67分，设定目标120分太高，70分又太低。合适的目标在80分左右。那么，孩子舒适圈周围就是孩子会做经常错，稍微努力可以做对的题。

第二、学会深度学习。我们平时看、听、读书，这是被动学习。那么，获取高质量的知识，用自己的话表达，同时实践或者传授知识给他人时，这才是主动学习。例如孩子的高中知识可以合上书，用自己的语言表达出来。再主动测试，去做题，建立错题本。

第三、学习的知识要关联在自己需求上并学会反思。我最近跟风买了一本书，对自己用处不大，就搁浅了。我反思一下自己不要跟风去买书。我们买书一定要买和自己有关联的、感兴趣的书。

第四、建立自己的认知体系。找出经典名著中或各个知识体系中最触动自己的知识点，然后归纳到自己认知体系中。最触动自己的知识点要用自己的话表达出来，并可以随时提取，然后应用在实践中。例如，我在读笑薇老师的《左手阅读右手写作》中的知识点表格法，这个点最触动我。因为我平时阅读效率不高，终于找到方法，并且我应用在实践中。

第五、学会记录。我们可以对每天的学习做一个记录，同时设定最底限。例如我每天阅读两页书。读完可以在日历或笔记上做记录。

第六、学会反馈。最佳学习策略是产出的作品，有持续的正向反馈去激发原始脑和情绪脑，让自己处在玩中，而不是一味努力。例如，孩子学习成绩差，他没有正向反馈，很容易没有信心。那么，如何使孩子学习有正向反馈？首先，家长要经常鼓励他学习中做对的题。其次，从最易提分的课目入手学习，做他舒适圈边缘的题，容易获得正反馈，从而激发他的学习兴趣。

总之，真正的学习力是一个闭环的过程，我们要确定匹配自己舒适圏边缘的事情或知识，找出与自己深度关联的知识，深度学习，建立自己的认知体系，有正向反馈从而激发学习力。