建议失业的普通女生尽早梳理一套自己的sop
建议失业的普通女生尽早梳理一套自己的sop
失业的时候你有没有这样的经历？
以为不上班可以好好休息，看书旅游学析，但没多久生活就变得很混乱，一边焦虑工作一边熬夜刷手机拖延，不知不觉一天天过去，结果啥都干成
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如果有一套失业生活sop做好生活规划，就能提高行动力，减少这样的事情
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失业生活的SOP即是固定每周80%的动作，这样做可以减少作息混乱，让生活变得有序，目标变得清晰，情绪变得稳定
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同时，相对稳定的日常活动行为，能够让人找到掌控生活的安/全感，支撑你去抵抗生活突发的困境
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分享一些规范化的生活析惯：
1.固定作息，比如23:30—8:00，不一定非要早睡早起，但尽力做到作息固定
2.醒后发呆1分钟，不看手机直接起床洗漱
3.吃饭不看剧，可以改成听播客、小说等，这样饭后行动力能提高一大截
4.出门散步，不上班太容易宅家了，尽可能每天在外面待10分钟，散步、运动、拉伸都行
5.找到自己蕞清醒的时间段，有人是早上刚起的时候，有人是睡前，至少花30分钟做一些自我提升的事情，尝试自媒体、练写作、梳理自己的财务财务情况等等
6.每周日进行一次大扫除，洗衣服换床单被罩等，打扫卫生其实也是清理自己的过程
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不要小看这些固定动作，稳定的生活节奏才能搭建起强有力的生活支撑
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有了这些支撑，在不上班的这段时间里，才不至于完全的放弃自己
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有了这些支点，不管遇到什么事情，你都能很快投入到自己的节奏中，去找回能量
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