2.看一个人值不值得交往，要看他身边的烂事多不多。一个人身边的烂事很多，那么这个人的磁场就必然是混乱的，也必然会吸引不好的气场。这个气场，就会像病毒一样传染。
这些烂事也会让这个人变得躁动，简单挖掘一下他情绪躁动的原因，就能知道这个人值不值得深交了。
3.总有人说“坚持就是胜利”，可当情绪低落、精力告急，强迫自己完成一整套习惯，只会让人更加内耗、更加自我否定——“我连这么点小事都做不好”，这种自责，往往比状态不好本身更消耗能量。
其实不必这样为难自己，状态不好时，把习惯的“门槛降到零”。不必追求完美完成度，不必苛责自己做到极致，关键从来不是“做得多好”，而是保持“不断掉”的连续性，不让习惯因为一次状态差就彻底中断。想运动，不必逼自己跑5公里、练完一整套健身操，哪怕只做1个俯卧撑、1组拉伸，哪怕只是站起来走两步，也比完全放弃强；想读书，不必要求自己读完一章，哪怕只翻3页、读一段话，也是在慢慢靠近目标。
真正能长期坚持的习惯，从来不是依赖意志力，而是依赖环境设计，以及对自己的包容。状态不好时，就允许自己只做习惯的“最小可行版本”，完成后就坦然停下来，不纠结、不内耗、不自责。
你要知道，习惯的本质是“长期积累”，而不是“单次爆发”，一次的敷衍完成，远比一次的彻底放弃更有意义。我们坚持好习惯，是为了让自己变得更好，而不是为了在状态差的时候，再给自己增加一份负担。允许自己偶尔“摆烂式坚持”，允许自己有做得不好的时候，接纳自己的所有状态，才是长期坚持的底气。
愿我们都能学会和自己的坏状态和解，不逼自己、不内耗，哪怕每天只进步一点点，哪怕每次只完成一点点，日积月累，也能遇见更好的自己！
5.有朋友说，每天要做的事情太多了；其实，关键的事情，并不是太多。比较务实的做法是，一个阶段抓好一个重点就好了；怕的是节奏错乱，老想着抢跑，却忽视了本阶段的能力发展；或者，是眉毛胡子一把抓，都想同时抓好，一步到位发展好。这样就会觉得千头万绪，四面漏风。一个阶段重点抓一项，一项一项来解决，固化成日常节奏，基础的能力自动化为习惯。
容许不完美，慢慢来改进，你就会越来越从容了。
5.靠自己做决定是很重要的能力。越是关键的选择，人越容易慌乱，到处找人打听、反复刷社交平台，仿佛只要听到别人说一句「可以」，就能安心把选择权交出去。可人生的方向，终究要由你自己来决定，也只有你能为它负责。就像辛芷蕾说的，只有你自己做决定，你才不会怪任何人。
留一点时间给自己，安静下来，写写感受、理理思绪，慢慢弄清楚，自己真正在意的是什么。
哪怕结果不尽如人意，那也是你用心做出的选择，是你亲手在生活里踏下的一步。而这一份认真的过程，往往比结果更珍贵。
6.有人会说，我可以非常努力，只要给我一个确定的结果就行。但其实努力中最重要的一部分，或者说努力的精髓所在，恰恰是为了不确定而全情投入的勇气。
7.人最重要的是达成目标，不是追求姿态优雅。因为追求姿态优雅，本质上也是因为把别人看得太重。还有就是，你也不要老想控制神经系统，比如脸红、语无伦次、双腿发抖，这些东西不影响你成为一个非常厉害或凶狠的人。
8.当命运之神把你推向那勇敢的时刻，希望你能够像你想象中那么勇敢。
9.真正牛逼的人只做三件事：第一：钻研赚钱门路；第二：坚持锻炼身体；第三：独自沉淀学习。日积月累，必有回报！
10.真正的机会，都是不舒服的，你犹豫，你怀疑，你不敢上，这才是机会的样子。等你觉得舒服的时候，机会已经变成风险了。
11.容易焦虑的人都有一个共性，任何事情总是追求确定性，害怕不稳定和失去，害怕出现问题，非常害:怕悬而未决的状态。在一个事情开始与结果的中:间，过程会非常的难熬，这背后往往是年少时的不安体验和紧绷状态。
12.讨好型人格请反复阅读这几句话:“我需要你的认可吗?”
“你的痛苦是我造成的吗?”
“我没有免费提供情绪价值的义务”
13.每个人的时间、精力、金钱，都是非常宝贵的资源，必须用在刀刃上，尤其身弱之人，一点要减少不必要的消耗。
没有意义的人情往来，没有意义的社交活动，能推就推，能不去就不去。
当你把精神力集中在自己身上，你会发现，好运贵人就真的来了。
14.一个人一定要懂的三个原则：
人与人之间没有感同身受，只有冷暖自知；没有人会同情弱者，只会羡慕强者。
遇到陌生人欺负你，能让则让，转身就走，大家就是陌生人；若是遇到熟人欺负你，一定不要轻易退缩，对方一定是思考再三，才选择欺负你的；
人际关系最好是保持安全距离，少联系，少见面。
如需加入学习群，请加VX：Cz20250916（适用于没加本群的人）
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
