读书笔记：人生五件套～早、冥、读、写、跑

《认知觉醒》第八章

一、早睡早起身体好，工作效率高，大脑工作的高峰期。
二、冥想提升我们的注意力、专注力、感受力，冥想练习能让大脑灰质变厚，让我们变得更聪明，情绪更稳定。
三、阅读：文字能让我们看到脚走不到的地方，更是一场和智者的对话，让人拥有高密度的思考。
四、写作：费曼技巧。
通过自己的语言，用简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。这种用自己的语言表达或解释的方法就是深度学习，它让人成长的最快。
五、运动：灵魂想要走的远，身体也必须在路上。四肢发达头脑也会更发达。好的模式是“运动+学习”！